Правила поведінки у морозну погоду: як не отримати переохолодження та обмороження

Різке похолодання збільшує ризик переохолодження організму та обмороження частин тіла людини при тривалому перебуванні на вулиці. Тож Департамент з питань оборонної роботи, цивільного захисту та взаємодії з правоохоронними органами облдержадміністрації нагадує мешканцям області основні правила поведінки в умовах низьких температур та що робити при переохолодженні та обмороженні.

Щоб вберегтись від переохолодження та обмороження, дотримуйтесь наступних правил:

скоротіть своє перебування на вулиці, а без необхідності не виходьте з приміщення;

перед виходом на вулицю поїжте – вам необхідна додаткова енергія;

використовуйте принцип багатошаровості одягу. У морози краще носити термобілизну. Приміром, 1-й шар – термобілизна, 2-й шар – вовна чи товстий фліс, 3-й шар – куртка, пуховик тощо;

обирайте просторе та водонепроникне взуття з теплими устілками з фетру;

обов’язково одягайте головний убір, рукавички та шарф. Рукавиці краще одягати з водовідштовхуючої тканини, з хутром всередині;

за 20 хвилин до виходу на вулицю змажте обличчя і руки спеціальним  захисним кремом, який не містить води;

не виходьте на мороз із вологим волоссям;

на морозі весь час намагайтесь рухатися - це покращить кровообіг; 

вживайте більше теплої рідини – це сприяє кращій терморегуляції організму;

не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду;

не вживайте алкоголь, хоча алкоголь і підсилює приплив крові до шкіри, але при цьому кров відходить від інших життєво важливих органів, у результаті чого температура тіла швидко падає;

не торкайтесь металу руками – можна обморозити шкіру;

перебування на морозі не повинно перевищувати 30 хвилин, потім потрібно зігрітись у теплому приміщенні.

Нагадуємо, що на Полтавщині розгорнуто 590 пунктів незламності, де можна зігрітися та підзарядити гаджети, а також скористатися безперебійним інтернетом. Інформацію про адресу, режим роботи та оснащення пунктів можна знайти на вебпорталі облвійськадміністрації в розділі «Пункти незламності» (https://poda.gov.ua/blocks-page/punkty-nezlamnosti). Крім того, інформацію про те, як знайти найближчий пункт незламності можна знайти на сайті https://nezlamnist.gov.ua/ та в офіційних чат-ботах у телеграмі (https://t.me/nezlamnistbot) та вайбері (https://chats.viber.com/nezlamnistbot).