Застудні захворювання і профілактика ГРВІ та грипу

Чи передається застуда? Застуда є висококонтагіозним захворюванням, тобто вона легко передається від людини до людини. Основними шляхами передачі є повітряно-крапельний, контактний та самозараження.

Хоча застуда загалом має схожі симптоми, її можна класифікувати за типом вірусу, який її викликав:

• риновірусна застуда – найпоширеніший тип, характеризується сильною нежиттю та чханням;
• коронавірусна застуда – часто супроводжується більш вираженими симптомами з боку верхніх дихальних шляхів;
• аденовірусна застуда – може викликати більш серйозні симптоми, включаючи кон’юнктивіт та діарею;
• парагрипозна застуда – супроводжується більш вираженим кашлем та можливим розвитком крупу у дітей.
• RSV-застуда – небезпечна для немовлят та людей похилого віку, може призвести до серйозних ускладнень.

Зазвичай застуда розвивається поступово, проходячи наступні стадії:

• Інкубаційний період: триває 1-3 дні, протягом цього часу вірус потрапляє в організм і починає розмножуватися. Ознаки застуди ще відсутні, але людина вже може бути заразною.
• Початкова стадія (1-2 дні): з’являються перші симптоми – легкий дискомфорт у горлі, невелика втома. 
• Розпал захворювання (3-5 днів): симптоми досягають свого піку. Це період найбільш вираженого нежитю, кашлю, болю в горлі та загального нездужання.
• Стадія одужання: триває 5-7 днів, симптоми поступово зменшуються, загальне самопочуття покращується. Однак, кашель може зберігатися ще протягом кількох тижнів.

Причинами виникнення застуди є: контакт з інфікованою людиною – основний шлях передачі вірусу; ослаблення імунної системи, переохолодження організму, стрес, недостатнє харчування, нестача сну, сезонність та куріння.

Симптоми застуди залежать від типу вірусу, який викликав захворювання, та стану імунної системи конкретної людини. Однак, існує ряд типових ознак, які характерні для більшості випадків застуди:

• нежить: на початку виділення з носа можуть бути прозорими та водянистими, але згодом можуть стати більш густими і змінити колір;
• біль у горлі: варіюється від легкого дискомфорту до сильного болю при ковтанні;
• сухий та дратівливий кашель;
• чхання при застуді є типовим симптомом, особливо на початкових стадіях захворювання;
• закладеність носа;
• головний біль;
• слабкість та втома;
• температура;
• сльозотеча при застуді виникає внаслідок подразнення слизової оболонки.

Симптоми застуди у дорослих зазвичай наступні: біль у горлі, нежить, кашель, закладеність носа, легке підвищення температури, загальна слабкість та втома, головний біль та зниження апетиту.

У дорослих хвороба зазвичай проходить легше, ніж у дітей, і рідше призводить до серйозних ускладнень. Однак, важливо не ігнорувати симптоми та вживати відповідних заходів для полегшення стану та прискорення одужання.

Симптоми застуди у дітей можуть бути більш вираженими, зокрема: висока температура (може підійматися до 39°C), втрата апетиту, дратівливість, сонливість, виражений нежить, кашель, який може бути більш інтенсивним, ніж у дорослих, біль у вухах (особливо у маленьких дітей), збільшення лімфатичних вузлів.

У дітей застуда може протікати важче і частіше призводить до ускладнень, тому батькам важливо уважно стежити за станом дитини й вчасно звертатися до лікаря при погіршенні симптомів.

Хоча застуда зазвичай проходить сама по собі без серйозних наслідків, іноді можуть виникнути ускладнення: синусит, отит, бронхіт, пневмонія, тонзиліт.

Лікування застуди спрямоване на полегшення симптомів, оскільки специфічного лікування проти вірусів, що викликають застуду, не існує. Важливо розуміти, що антибіотики неефективні проти вірусних інфекцій і не повинні використовуватися для лікування недуги за відсутності бактеріальних ускладнень.

Терапія для дорослих передбачає вжиття наступних заходів:

• Відпочинок: організму необхідний час на відновлення, достатній сон допомагає імунній системі боротися з інфекцією.
• Достатнє вживання рідини – допомагає запобігти зневодненню та розріджує слиз, полегшуючи його виведення з організму.
• Протизапальні препарати: ібупрофен або парацетамол можуть допомогти зняти біль та знизити температуру.
• Жарознижувальні засоби – ефективні при високій температурі.
• Спреї для носа: сольові розчини допомагають зволожити слизову оболонку носа та полегшити дихання. Судинозвужувальні спреї можуть використовуватися короткочасно для зняття набряку.
• Таблетки від кашлю: при сухому кашлі можуть бути корисні препарати, що пригнічують кашльовий рефлекс. При вологому кашлі – препарати, що полегшують відхаркування.
• Полоскання горла теплою солоною водою або спеціальними розчинами полегшує біль у горлі.

Для лікування захворювання у дітей використовуються такі методи:

• Уникнення прийому аспірину: ця речовина може викликати рідкісне, але серйозне захворювання –  синдром Рея у дітей та підлітків.
• Використання ліків, які призначені саме для дітей, і точно дотримання точного дозування.
• Використання жарознижуючих препаратів, призначених саме для дітей.
• Використання зволожувача повітря для полегшення дихання та зменшення кашлю.
• Споживання достатньої кількості рідини для запобігання зневодненню.
• Носовий аспіратор – для маленьких дітей, які не вміють сякатися, можна використовувати носовий аспіратор для очищення носових ходів.

Профілактика застуди передбачає перелік заходів, спрямованих на зміцнення імунітету та зменшення ризику зараження, а саме:

• регулярне миття рук з милом;
• уникнення контакту з хворими людьми;
• регулярні фізичні вправи;
• відмова від шкідливих звичок;
• збалансоване харчування – вживання достатньої кількості фруктів, зелені та овочів;
• достатня кількість сну;
• використання зволожувача повітря;
• уникнення переохолодження;
• вакцинація;
• використання масок у період підвищеної захворюваності;
• регулярне провітрювання приміщення.

У разі виникнення серйозних симптомів або ускладнень застуди, варто звернутися до лікаря. Сімейний лікар, лікар-педіатр зможе провести повне обстеження, поставити точний діагноз та призначити відповідне лікування, враховуючи індивідуальні особливості пацієнта та його історію хвороби.

Чим важлива профілактика грипу, застуди та ГРВІ? Віруси грипу та ГРВІ наздоганяють нас у найбільш невідповідний час, тому будь-якими способами ми намагаємося якомога швидше привести себе у форму. На жаль, наші дії не завжди правильні. Тож, які є способи профілактики грипу та ГРВІ та що потрібно зробити, щоб зберегти здоров’я і не дати застуді зруйнувати плани:

Зміцнюйте імунітет: помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування та здоровий сон роблять імунітет людини сильним. Хочете бути здоровими – зміцнюйте імунітет.

Провітрюйте кімнату: з початком опалювального сезону повітря вдома та в офісі стає сухим, від цього пересихає слизова носа, що знижує її захисні властивості. Щоб повернути її стан в норму, зволожуйте порожнину носа, пийте більше води, проводьте частіше вологе прибирання квартири, користуйтеся зволожувачем повітря, щогодини провітрюйте приміщення, у якому перебуваєте, стежте за тим, щоб температура повітря в кімнаті була не вище 22°C. Виконуючи всі ці правила, ви допоможете організму відбити атаку вірусів.

Менше контакту з носіями вірусу: під час  епідемії ГРВІ потрібно відмовитися від рукостискань і вітальних поцілунків. І хворим, і здоровим варто носити захисну маску, яка закриває ніс і рот.

Вітамін С: вважається, що цей вітамін – це і є наш імунітет, і чим більше ми ковтаємо аскорбінової кислоти, тим швидше ми одужаємо. Насправді зловживання вітаміном С створить додаткові проблеми зі здоров’ям. Надлишок аскорбінової кислоти провокує утворення каменів у нирках. Організм виводить зайвий вітамін С з сечею у вигляді речовини оксалату – це і є складовою частина ниркових каменів. Крім цього, можуть виникнути й інші проблеми: пошкодження судин, нервів і порушення роботи серця. У більшості випадків нам не потрібен додатковий вітамін С, оскільки, дотримуючись збалансованого раціону, ми отримуємо його достатньо! Адже добову дозу (80 мг) містять такі звичні для нас продукти: 200 грамів білокачанної капусти, 40 грамів чорної смородини, 80 грамів кропу або петрушки, 120 грамів шпинату, 300 грамів малини, 25 грамів болгарського перцю.

Щеплення від грипу рекомендовано робити мінімум за два тижні до початку епідемії або можливого зараження. Адже саме стільки часу потрібно організму, щоб виробити антитіла. До речі, весь цей час імунітет ослаблений, і ризик захворіти грипом чи застудою дуже високий. Але, якщо ви вже захворіли і вирішили зробити щеплення для лікування, а не профілактики, ви ризикуєте отримати серйозні ускладнення, посиливши своє захворювання. Зрештою, замість того, щоб спрямувати всі сили на один вірус, організм віддає частину сил на вироблення антитіл до вакцини. У результаті організм просто не зможе боротися з такою кількістю вірусу, і ви затягнете своє одужання мінімум на кілька днів і підвищите ризик виникнення ускладнень.

Бережіть себе і своїх близьких. Будьте здорові і не хворійте!

Володимир Охонченко, лікар-педіатр Лохвицької АЗПСМ КНП «Лохвицький Центр ПМСД»